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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Norvège et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Norvège : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Norvège : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Norvège : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Norvège : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Norvège : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Norvège : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Norvège : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Norvège : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Norvège : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Norvège : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Norvège : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Norvège : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Norvège : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Norvège : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Norvège : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Norvège : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Norvège : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Norvège : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Norvège : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Norvège : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Norvège : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Norvège : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Norvège : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Oslo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oslo en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble