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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Niger : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Niger : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Niger : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Niger : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Niger : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Niger : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Niger : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Niger : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Niger : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Niger : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Niger : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Niger : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Niger : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Niger : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Niger : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Niger : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Niger : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Niger : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Niger : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Niger : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Niger : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Niger : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb