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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Niger : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Niger : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Niger : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Niger : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Niger : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Niger : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Niger : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Niger : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Niger : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Niger : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Niger : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Niger : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Niger : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Niger : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Niger : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Niger : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Niger : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Niger : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Niger : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Niger : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Niger : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Niger : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Niger : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb