Décalage Horaire entre la Niger et la Bosnie-Herzégovine

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bosnie-Herzégovine ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Bosnie-Herzégovine : 01H00

• Niger : 01H00

  Bosnie-Herzégovine : 02H00

• Niger : 02H00

  Bosnie-Herzégovine : 03H00

• Niger : 03H00

  Bosnie-Herzégovine : 04H00

• Niger : 04H00

  Bosnie-Herzégovine : 05H00

• Niger : 05H00

  Bosnie-Herzégovine : 06H00

• Niger : 06H00

  Bosnie-Herzégovine : 07H00

• Niger : 07H00

  Bosnie-Herzégovine : 08H00

• Niger : 08H00

  Bosnie-Herzégovine : 09H00

• Niger : 09H00

  Bosnie-Herzégovine : 10H00

• Niger : 10H00

  Bosnie-Herzégovine : 11H00

• Niger : 11H00

  Bosnie-Herzégovine : 12H00

• Niger : 12H00

  Bosnie-Herzégovine : 13H00

• Niger : 13H00

  Bosnie-Herzégovine : 14H00

• Niger : 14H00

  Bosnie-Herzégovine : 15H00

• Niger : 15H00

  Bosnie-Herzégovine : 16H00

• Niger : 16H00

  Bosnie-Herzégovine : 17H00

• Niger : 17H00

  Bosnie-Herzégovine : 18H00

• Niger : 18H00

  Bosnie-Herzégovine : 19H00

• Niger : 19H00

  Bosnie-Herzégovine : 20H00

• Niger : 20H00

  Bosnie-Herzégovine : 21H00

• Niger : 21H00

  Bosnie-Herzégovine : 22H00

• Niger : 22H00

  Bosnie-Herzégovine : 23H00

• Niger : 23H00

  Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Niamey ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine et Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.

Publié le 26/05/2022 - 16:00

Eva Carlsson