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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Mongolie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Mongolie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Mongolie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev