Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Mongolie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Mongolie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Mongolie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Mongolie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Mongolie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Mongolie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Mongolie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Mongolie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Mongolie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Mongolie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Mongolie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Mongolie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Mongolie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).