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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Russie : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Russie : 01H00
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Micronésie : 09H00
Russie : 02H00
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Micronésie : 10H00
Russie : 03H00
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Micronésie : 11H00
Russie : 04H00
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Micronésie : 12H00
Russie : 05H00
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Micronésie : 13H00
Russie : 06H00
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Micronésie : 14H00
Russie : 07H00
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Micronésie : 15H00
Russie : 08H00
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Micronésie : 16H00
Russie : 09H00
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Micronésie : 17H00
Russie : 10H00
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Micronésie : 18H00
Russie : 11H00
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Micronésie : 19H00
Russie : 12H00
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Micronésie : 20H00
Russie : 13H00
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Micronésie : 21H00
Russie : 14H00
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Micronésie : 22H00
Russie : 15H00
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Micronésie : 23H00
Russie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova