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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Russie : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Russie : 01H00
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Micronésie : 09H00
Russie : 02H00
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Micronésie : 10H00
Russie : 03H00
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Micronésie : 11H00
Russie : 04H00
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Micronésie : 12H00
Russie : 05H00
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Micronésie : 13H00
Russie : 06H00
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Micronésie : 14H00
Russie : 07H00
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Micronésie : 15H00
Russie : 08H00
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Micronésie : 16H00
Russie : 09H00
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Micronésie : 17H00
Russie : 10H00
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Micronésie : 18H00
Russie : 11H00
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Micronésie : 19H00
Russie : 12H00
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Micronésie : 20H00
Russie : 13H00
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Micronésie : 21H00
Russie : 14H00
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Micronésie : 22H00
Russie : 15H00
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Micronésie : 23H00
Russie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova