Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Micronésie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev