Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Micronésie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Micronésie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Micronésie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Micronésie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Micronésie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Micronésie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Micronésie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Micronésie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Micronésie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Micronésie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Micronésie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Micronésie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Micronésie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Micronésie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Micronésie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Micronésie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Micronésie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Micronésie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Micronésie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Micronésie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Micronésie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Micronésie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Micronésie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Micronésie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Palikir ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova