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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Angela Schäuble