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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Suisse : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Suisse : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Suisse : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Suisse : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Suisse : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Suisse : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Suisse : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Suisse : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Suisse : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Suisse : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Suisse : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Suisse : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Suisse : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Suisse : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Suisse : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Suisse : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Suisse : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Suisse : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Suisse : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Suisse : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Suisse : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Suisse : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Suisse : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller