Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Kalmoukie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Mauritanie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Mauritanie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Nouakchott ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova