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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Portugal : 00H00
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Malaisie : 08H00
Portugal : 01H00
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Malaisie : 09H00
Portugal : 02H00
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Malaisie : 10H00
Portugal : 03H00
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Malaisie : 11H00
Portugal : 04H00
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Malaisie : 12H00
Portugal : 05H00
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Malaisie : 13H00
Portugal : 06H00
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Malaisie : 14H00
Portugal : 07H00
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Malaisie : 15H00
Portugal : 08H00
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Malaisie : 16H00
Portugal : 09H00
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Malaisie : 17H00
Portugal : 10H00
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Malaisie : 18H00
Portugal : 11H00
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Malaisie : 19H00
Portugal : 12H00
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Malaisie : 20H00
Portugal : 13H00
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Malaisie : 21H00
Portugal : 14H00
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Malaisie : 22H00
Portugal : 15H00
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Malaisie : 23H00
Portugal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa