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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Suisse : 00H00
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Malaisie : 07H00
Suisse : 01H00
-
Malaisie : 08H00
Suisse : 02H00
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Malaisie : 09H00
Suisse : 03H00
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Malaisie : 10H00
Suisse : 04H00
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Malaisie : 11H00
Suisse : 05H00
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Malaisie : 12H00
Suisse : 06H00
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Malaisie : 13H00
Suisse : 07H00
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Malaisie : 14H00
Suisse : 08H00
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Malaisie : 15H00
Suisse : 09H00
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Malaisie : 16H00
Suisse : 10H00
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Malaisie : 17H00
Suisse : 11H00
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Malaisie : 18H00
Suisse : 12H00
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Malaisie : 19H00
Suisse : 13H00
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Malaisie : 20H00
Suisse : 14H00
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Malaisie : 21H00
Suisse : 15H00
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Malaisie : 22H00
Suisse : 16H00
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Malaisie : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter