Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev