Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Portugal : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Portugal : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Portugal : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Portugal : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Portugal : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Portugal : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Portugal : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Portugal : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Portugal : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Portugal : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Portugal : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Portugal : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Portugal : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Portugal : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Portugal : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Portugal : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Portugal : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Portugal : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Portugal : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Portugal : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Portugal : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Portugal : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.