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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev