Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bulgarie Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Macédoine du Nord : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 13:34

Micheál Humphreys