Décalage Horaire entre la Lettonie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Lettonie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Lettonie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Lettonie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Lettonie : 02H00

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  Mordovie (Russie) : 03H00

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  Mordovie (Russie) : 06H00

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  Mordovie (Russie) : 07H00

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  Mordovie (Russie) : 09H00

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  Mordovie (Russie) : 10H00

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  Mordovie (Russie) : 11H00

• Lettonie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Lettonie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Lettonie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Lettonie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Lettonie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Lettonie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Lettonie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Lettonie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Lettonie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Lettonie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Lettonie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Lettonie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Riga ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev