Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Jamaïque : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Jamaïque : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Jamaïque : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Jamaïque : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Jamaïque : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Jamaïque : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Jamaïque : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Jamaïque : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Jamaïque : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Jamaïque : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Jamaïque : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Jamaïque : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Jamaïque : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Jamaïque : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Jamaïque : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Jamaïque : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev