Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Svalbard & Île Jan Mayen quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Longyearbyen, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Longyearbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen
Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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