Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Marin : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Marin : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Marin : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Marin : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Marin : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Marin : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Marin : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Marin : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Marin : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Marin : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Marin : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Marin : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Marin : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Marin : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Marin : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Marin : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Marin : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Marin : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Marin : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Marin : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Marin : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Marin : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Marin : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Edward Churchill