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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Monaco : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Monaco : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Monaco : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Monaco : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Monaco : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Monaco : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Monaco : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Monaco : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Monaco : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Monaco : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Monaco : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Monaco : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Monaco : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Monaco : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Monaco : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Monaco : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Monaco : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Monaco : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Monaco : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Monaco : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Monaco : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Monaco : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Monaco : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Monaco : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Monaco :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco, Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
Ánna Sakellaropoúlou