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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Majorque (Espagne) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Majorque (Espagne) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Majorque (Espagne) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Majorque (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) mais aussi Heure du Zenith à Majorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) et Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Majorque (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
María Sánchez