Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pays-Bas : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pays-Bas : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pays-Bas : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pays-Bas : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pays-Bas : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pays-Bas : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pays-Bas : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pays-Bas : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pays-Bas : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pays-Bas : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pays-Bas : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pays-Bas : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pays-Bas : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pays-Bas : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pays-Bas : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pays-Bas : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pays-Bas : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pays-Bas : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pays-Bas : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pays-Bas : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pays-Bas : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pays-Bas : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pays-Bas : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Amsterdam :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas sans oublier Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jan van Aartsen