Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes aux Pays-Bas. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et Durée du Jour aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen