Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Portugal : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Portugal : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Portugal : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Portugal : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Portugal : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Portugal : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Portugal : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Portugal : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Portugal : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Portugal : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Portugal : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Portugal : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Portugal : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Portugal : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Portugal : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Portugal : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Portugal : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Portugal : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Portugal : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Portugal : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Portugal : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Portugal : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Amália de Sousa