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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller