Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller