Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Berne :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller