Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova