Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova