Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Pologne quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Varsovie, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Pologne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Varsovie et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Pologne
Drapeau de la Pologne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?

Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Pologne : 00H00

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Pologne : 01H00

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Pologne : 02H00

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Pologne : 03H00

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Pologne : 04H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Pologne : 05H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Pologne : 06H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Pologne : 07H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Pologne : 08H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Pologne : 09H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Pologne : 10H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Pologne : 11H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Pologne : 12H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Pologne : 13H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Pologne : 14H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Pologne : 15H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Pologne : 16H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Pologne : 17H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Pologne : 18H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Pologne : 19H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Pologne : 20H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Pologne : 21H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Pologne : 22H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Pologne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Varsovie :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.

Justyna MorawieckiJustyna Morawiecki

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