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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev