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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova