Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  France : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  France : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  France : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  France : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  France : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  France : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  France : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  France : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  France : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  France : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  France : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  France : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  France : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  France : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  France : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  France : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  France : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  France : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  France : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  France : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  France : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  France : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  France : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  France : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Marie du Plessy