Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Belgique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Belgique ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Belgique Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Belgique : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Belgique : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Belgique : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Belgique : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Belgique : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Belgique : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Belgique : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Belgique : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Belgique : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Belgique : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Belgique : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Belgique : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Belgique : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Belgique : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Belgique : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Belgique : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Belgique : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Belgique : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Belgique : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Belgique : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Belgique : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Belgique : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Belgique : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Belgique : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bruxelles ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique ainsi que Fuseau Horaire de la Belgique ou bien encore Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique ainsi que Heure du Zenith en Belgique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique et surtout Heure du Crépuscule en Belgique, Durée du Jour en Belgique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Belgique et Passage à l'heure d'été en Belgique.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Philippe Wilmès