Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Italie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Italie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Italie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Italie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Italie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Italie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Italie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Italie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Italie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Italie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Italie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Italie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Italie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Italie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Italie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Italie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Italie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Italie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Italie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Italie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Italie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Italie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Italie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Carla Mattarella