Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Irlande : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Irlande : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Irlande : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Irlande : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Irlande : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Irlande : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Irlande : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Irlande : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Irlande : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Irlande : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Irlande : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Irlande : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Irlande : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Irlande : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Irlande : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Irlande : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Irlande : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Irlande : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Irlande : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Irlande : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Irlande : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Irlande : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Irlande : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Irlande : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dublin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Irlande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande sans oublier Fuseau Horaire d'Irlande également Heure du lever du soleil en Irlande, Heure du coucher du soleil en Irlande également Heure du Zenith en Irlande également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande mais aussi Heure du Crépuscule en Irlande, Durée du Jour en Irlande, Passage à l'heure d'hiver en Irlande sans oublier Passage à l'heure d'été en Irlande.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Mairéad Higgins