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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev