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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Estonie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Estonie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Estonie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Estonie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Estonie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Estonie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Estonie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Estonie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Estonie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Estonie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Estonie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Estonie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Estonie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Estonie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Estonie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Estonie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Estonie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Estonie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Estonie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Estonie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Estonie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Estonie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Estonie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Angela Schäuble