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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Estonie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Estonie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Estonie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Estonie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Estonie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Estonie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Estonie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Estonie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Estonie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Estonie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Estonie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Estonie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Estonie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Estonie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Estonie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Estonie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Estonie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Estonie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Estonie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Estonie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Estonie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Estonie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Estonie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Angela Schäuble