Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Espagne : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Espagne : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Espagne : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Espagne : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Espagne : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Espagne : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Espagne : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Espagne : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Espagne : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Espagne : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Espagne : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Espagne : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Espagne : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Espagne : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Espagne : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Espagne : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Espagne : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Espagne : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Espagne : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Espagne : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Espagne : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Espagne : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Espagne : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

María Sánchez