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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Açores (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Açores (Portugal), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Açores.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Açores (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Açores à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Açores (Portugal) : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Açores (Portugal) : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Açores (Portugal) : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Açores (Portugal) : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Açores (Portugal) : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Açores (Portugal) : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Açores (Portugal) : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Açores (Portugal) : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Açores (Portugal) : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Açores (Portugal) : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Açores (Portugal) : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Açores (Portugal) : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Açores (Portugal) : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Açores (Portugal) : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Açores (Portugal) : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Açores (Portugal) : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Açores (Portugal) : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Açores (Portugal) : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Açores (Portugal) : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Açores (Portugal) : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Açores (Portugal) : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Açores (Portugal) : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Açores (Portugal) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ponta Delgada ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Açores (Portugal).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) et surtout Fuseau Horaire de Açores (Portugal) mais aussi Heure du lever du soleil à Açores (Portugal), Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal), Heure du Zenith à Açores (Portugal) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) ainsi que Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) sans oublier Durée du Jour à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).
José Manuel Silva