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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Vladikavkaz :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Natalia Medvedev