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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev