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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pologne : 02H00
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Gambie : 01H00
Pologne : 03H00
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Gambie : 02H00
Pologne : 04H00
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Gambie : 03H00
Pologne : 05H00
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Gambie : 04H00
Pologne : 06H00
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Gambie : 05H00
Pologne : 07H00
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Gambie : 06H00
Pologne : 08H00
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Gambie : 07H00
Pologne : 09H00
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Gambie : 08H00
Pologne : 10H00
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Gambie : 09H00
Pologne : 11H00
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Gambie : 10H00
Pologne : 12H00
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Gambie : 11H00
Pologne : 13H00
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Gambie : 12H00
Pologne : 14H00
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Gambie : 13H00
Pologne : 15H00
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Gambie : 14H00
Pologne : 16H00
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Gambie : 15H00
Pologne : 17H00
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Gambie : 16H00
Pologne : 18H00
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Gambie : 17H00
Pologne : 19H00
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Gambie : 18H00
Pologne : 20H00
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Gambie : 19H00
Pologne : 21H00
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Gambie : 20H00
Pologne : 22H00
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Gambie : 21H00
Pologne : 23H00
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Gambie : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki