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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Gambie : 01H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Gambie : 02H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Gambie : 03H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Gambie : 04H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Gambie : 05H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Gambie : 06H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Gambie : 07H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Gambie : 08H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Gambie : 09H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Gambie : 10H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Gambie : 11H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Gambie : 12H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Gambie : 13H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Gambie : 14H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Gambie : 15H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Gambie : 16H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Gambie : 17H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Gambie : 18H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Gambie : 19H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Gambie : 20H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Gambie : 21H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Gambie : 22H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Skopje ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Macédoine du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord mais aussi Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord et Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord et Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord ou bien encore Durée du Jour en Macédoine du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Felipe Castejón