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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Gambie : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Gambie : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Gambie : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Gambie : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Gambie : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Gambie : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Gambie : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Gambie : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Gambie : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Gambie : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Gambie : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Gambie : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Gambie : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Gambie : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Gambie : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Gambie : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Gambie : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Gambie : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Gambie : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Khanty-Mansiysk ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev