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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Gambie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
France : 02H00
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Gambie : 01H00
France : 03H00
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Gambie : 02H00
France : 04H00
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Gambie : 03H00
France : 05H00
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Gambie : 04H00
France : 06H00
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Gambie : 05H00
France : 07H00
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Gambie : 06H00
France : 08H00
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Gambie : 07H00
France : 09H00
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Gambie : 08H00
France : 10H00
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Gambie : 09H00
France : 11H00
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Gambie : 10H00
France : 12H00
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Gambie : 11H00
France : 13H00
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Gambie : 12H00
France : 14H00
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Gambie : 13H00
France : 15H00
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Gambie : 14H00
France : 16H00
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Gambie : 15H00
France : 17H00
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Gambie : 16H00
France : 18H00
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Gambie : 17H00
France : 19H00
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Gambie : 18H00
France : 20H00
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Gambie : 19H00
France : 21H00
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Gambie : 20H00
France : 22H00
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Gambie : 21H00
France : 23H00
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Gambie : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix