Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Oblast de Donetsk (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Viktor Zelensky