Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev