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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Gambie : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Gambie : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Gambie : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Gambie : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Gambie : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Gambie : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Gambie : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Gambie : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Gambie : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Gambie : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Gambie : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Gambie : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Gambie : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Gambie : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Gambie : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Gambie : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Gambie : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Gambie : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Gambie : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Gambie : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Gambie : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Gambie : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Gambie : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) également Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill