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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Jersey : 00H00
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Gambie : 01H00
Jersey : 01H00
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Gambie : 02H00
Jersey : 02H00
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Gambie : 03H00
Jersey : 03H00
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Gambie : 04H00
Jersey : 04H00
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Gambie : 05H00
Jersey : 05H00
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Gambie : 06H00
Jersey : 06H00
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Gambie : 07H00
Jersey : 07H00
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Gambie : 08H00
Jersey : 08H00
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Gambie : 09H00
Jersey : 09H00
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Gambie : 10H00
Jersey : 10H00
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Gambie : 11H00
Jersey : 11H00
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Gambie : 12H00
Jersey : 12H00
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Gambie : 13H00
Jersey : 13H00
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Gambie : 14H00
Jersey : 14H00
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Gambie : 15H00
Jersey : 15H00
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Gambie : 16H00
Jersey : 16H00
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Gambie : 17H00
Jersey : 17H00
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Gambie : 18H00
Jersey : 18H00
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Gambie : 19H00
Jersey : 19H00
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Gambie : 20H00
Jersey : 20H00
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Gambie : 21H00
Jersey : 21H00
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Gambie : 22H00
Jersey : 22H00
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Gambie : 23H00
Jersey : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Helier ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Jersey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey également Fuseau Horaire de Jersey et Heure du lever du soleil à Jersey sans oublier Heure du coucher du soleil à Jersey et Heure du Zenith à Jersey et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey et Heure du Crépuscule à Jersey ainsi que Durée du Jour à Jersey ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Jersey ou bien encore Passage à l'heure d'été à Jersey.
María Sánchez