Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Suisse : 06H00
-
Dominique : 01H00
Suisse : 07H00
-
Dominique : 02H00
Suisse : 08H00
-
Dominique : 03H00
Suisse : 09H00
-
Dominique : 04H00
Suisse : 10H00
-
Dominique : 05H00
Suisse : 11H00
-
Dominique : 06H00
Suisse : 12H00
-
Dominique : 07H00
Suisse : 13H00
-
Dominique : 08H00
Suisse : 14H00
-
Dominique : 09H00
Suisse : 15H00
-
Dominique : 10H00
Suisse : 16H00
-
Dominique : 11H00
Suisse : 17H00
-
Dominique : 12H00
Suisse : 18H00
-
Dominique : 13H00
Suisse : 19H00
-
Dominique : 14H00
Suisse : 20H00
-
Dominique : 15H00
Suisse : 21H00
-
Dominique : 16H00
Suisse : 22H00
-
Dominique : 17H00
Suisse : 23H00
-
Dominique : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Dominique : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Dominique : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Dominique : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Dominique : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Dominique : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter