Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne

Quel est le décalage horaire entre la Dominique et la Pologne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Pologne quand il est par exemple 6H en Dominique. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Roseau et Varsovie, comment calculer le décalage horaire entre la Dominique et la Pologne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Dominique et la Pologne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Varsovie et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Pologne
Drapeau de la Pologne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne ?

Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Polonaise.

Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Dominiquaise.
  • Dominique : 00H00

    Pologne : 05H00

  • Dominique : 01H00

    Pologne : 06H00

  • Dominique : 02H00

    Pologne : 07H00

  • Dominique : 03H00

    Pologne : 08H00

  • Dominique : 04H00

    Pologne : 09H00

  • Dominique : 05H00

    Pologne : 10H00

  • Dominique : 06H00

    Pologne : 11H00

  • Dominique : 07H00

    Pologne : 12H00

  • Dominique : 08H00

    Pologne : 13H00

  • Dominique : 09H00

    Pologne : 14H00

  • Dominique : 10H00

    Pologne : 15H00

  • Dominique : 11H00

    Pologne : 16H00

  • Dominique : 12H00

    Pologne : 17H00

  • Dominique : 13H00

    Pologne : 18H00

  • Dominique : 14H00

    Pologne : 19H00

  • Dominique : 15H00

    Pologne : 20H00

  • Dominique : 16H00

    Pologne : 21H00

  • Dominique : 17H00

    Pologne : 22H00

  • Dominique : 18H00

    Pologne : 23H00

  • Dominique : 19H00

    Pologne : 00H00 (Jour +1)

  • Dominique : 20H00

    Pologne : 01H00 (Jour +1)

  • Dominique : 21H00

    Pologne : 02H00 (Jour +1)

  • Dominique : 22H00

    Pologne : 03H00 (Jour +1)

  • Dominique : 23H00

    Pologne : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Roseau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.

Tadeusz PiontkowskiTadeusz Piontkowski

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